Pjevati je zdravo, evo i zašto

Dobro je znano da pjevanje mnoge od nas čini sretnima. Osim toga, ono doprinosi našem fizičkom, emocionalnom i socijalnom zdravlju, pa ako voliš pjevati, a želiš i poboljšati kvalitetu svog života tako što ćeš naučiti nešto novo, kreni na pjevanje. Evo i razloga zašto je to zaista dobro za tebe.

Pjevanje jača imunološki sustav

Prema istraživanju provedenom svojevremeno na Sveučilištu u Frankfurtu, pjevanje jača imunološki sustav.

Studija provedena na Sveučilištu u Frankfurtu  uključivala je testiranje krvi članova zbora prije i nakon jednosatne probe uz pjevanje Mozartovog Requiema. Istraživači su primijetili da je u većini slučajeva količina Imunoglobulina A,  proteina koji u imunološkom sustavu djeluje kao antitijela, bila znatno veća odmah nakon proba. Ista povećanja nisu primijećena nakon što su zborovi samo pasivno slušali glazbu.

Pjevanje je odličan je oblik vježbanja za starije i nemoćne osobe, a uz pravilne tehnike ​​pjevanja vježbaju se i pluća. Pjevanje jača dijafragmu i stimulira cjelokupnu cirkulaciju, a budući da se tijekom pjevanja uvlači veća količina kisika nego kod mnogih drugih vježbi, neki vjeruju da se pjevanjem povećava naš aerobni kapacitet i izdržljivost. Pjevanje poboljšava naše držanje, a stručnjaci vjeruju da pjevanje može pomoći u jačanju mišića grla i nepca, što pomaže zaustaviti hrkanje i apneju za vrijeme spavanja, čime pjevanje pomaže kod sna.

Pjevanje je prirodni antidepresiv

Poznato je da pjevanje otpušta endorfin, kemijsku tvar u mozgu koja nas čini sretnima. Osim toga, znanstvenici su identificirali sićušni organ u uhu koji se zove sakulus, koji reagira na frekvencije stvorene pjevanjem. Reakcija stvara neposredni osjećaj zadovoljstva, bez obzira na to kako pjevanje zvuči. I ne samo to, samo pjevanje udaljava naš um od dnevnih problema i poboljšava naše raspoloženje.

Pjevanje snižava razinu stresa

U svim svojim oblicima glazba je je opuštajuća. Pjevanje oušta mišiće i smanjuje razinu kortizola, hormona stresa, u našem krvotoku.

Pjevanje poboljšava mentalnu budnost

Poboljšana cirkulacija krvi  omogućuju da više kisika stigne do našeg mozga. To poboljšava mentalnu budnost, koncentraciju i pamćenje.

Društvene dobrobiti pjevanja

Pjevanje može proširiti naš krug prijatelja. Bez obzira pjevamo  li u zboru ili jednostavno uživamo pjevati karaoke s prijateljima, jedna od neočekivanih zdravstvenih prednosti pjevanja je ta što može poboljšati naš društveni život. Naime, veze koje stvaramo pjevajući s drugima mogu biti duboke, s obzirom na nivo intimnosti, prirodno uključen u pjevanje s drugima.

Pjevanje povećava samopouzdanje

Trema je uobičajen osjećaj za nove pjevače. Međutim, dobro izvođenje i pohvale prijatelja i obitelji pomažu da prevladamo svoj strah i jačaju naše samopouzdanje, a vremenom nas mogu osloboditi straha i nelagode i pri predstavljanju bilo kojeg drugog sadržaja pred auditorijem.

Pjevanje proširuje komunikacijske vještine

Prema članku u časopisu The Guardian, pjevanje bebama pomaže u pripremi njihovog mozga za govor. Glazba je,  poput učenja čitanja i pisanja u mladoj dobi, jednako važna  za spečavanje jezičnih problema u kasnijem životu.

Pjevanje povećava vašu sposobnost da cijenite druge pjevače

Ponekad ne shvaćamo koliko je nešto teško dok to sami ne probamo. Dok učimo i napredujemo, divimo se i inspiriramo onima koji su savladali vještine koje mi još nismo.

Prema svemu ranije iznesenom, očito je je da radosti pjevanja nadilaze samo uživanje u ljepoti vlastitog vokalnog talenta, a njegove dobrobiti dobar su razlog za pridružiti se nekom zboru ili započeti učiti pjevanje. Ili što češće, u društvu ili sami, pustiti glas!